Trucchi per saltare di più ed aumentare le performance

I FONDAMENTALI DELLA PALLAVOLO... QUALI SONO E PERCHÈ SONO COSÍ IMPORTANTI?

I FONDAMENTALI DELLA PALLAVOLO... QUALI SONO E PERCHÈ SONO COSÍ IMPORTANTI?

La pallavolo è uno sport di squadra caratterizzato da azioni brevi che, per quanto seguano uno schema prestabilito, hanno comunque un margine di imprevedibilità. In questa disciplina, infatti, ogni giocatore deve esprimere al massimo le proprie potenzialità in quelli che in gergo tecnico vengono chiamati i movimenti fondamentali della pallavolo. 

Ma quali sono i fondamentali della pallavolo e perché sono così importanti? Scopriamoli uno per uno.

 | PERCHÈ SONO COSÍ IMPORTANTI?


COME SCEGLIERE LE SCARPE DA PALLAVOLO PERFETTE PER SALTARE DI PIÙ ED AVERE PIÙ AMMORTIZZAZIONE

COME SCEGLIERE LE SCARPE DA PALLAVOLO PERFETTE PER SALTARE DI PIÙ ED AVERE PIÙ AMMORTIZZAZIONE

Come per ogni sport che si svolge a terra, anche nel volley le calzature sono un elemento fondamentale per poter dare il massimo in termini di performance e per salvaguardare la salute di piedi, caviglie, ginocchia e schiena, tutte zone del corpo, costantemente sollecitate e sotto sforzo durante l’attività.

 

  

| QUALI SONO LE SCARPE CHE PERMETTONO DI SALTARE DI PIÙ?

Molti brand sponsorizzano le loro scarpe sostenendo che...


I FONDAMENTALI DEL BASKET E LE LORO CARATTERISTICHE

I FONDAMENTALI DEL BASKET E LE LORO CARATTERISTICHE

Il basket, o pallacanestro, nasce negli Stati Uniti nel 1891. Lo sport viene ideato dal canadese James Naismith, professore di educazione fisica in un college americano, per fare in modo che nel periodo invernale i giocatori di football americano e di baseball potessero mantenersi in allenamento anche se costretti al chiuso per il freddo.

L’idea nasce quando getta una palla di carta nel cestino; inchioda due cesti con il fondo chiuso (basket, in inglese) alle balconate opposte della palestra, e stabilisce alcune semplici regole usando un pallone di cuoio. La prima partita si conclude con...


COME SALTARE PIU' IN ALTO? GLI ESERCIZI DA FARE PER MIGLIORARE LE TUE PRESTAZIONI

COME SALTARE PIU' IN ALTO? GLI ESERCIZI DA FARE PER MIGLIORARE LE TUE PRESTAZIONI

Quante volte guardando un atleta disputare un match di pallavolo, basket o qualche altro sport individuale ti è capitato di pensare "Wow, vorrei saltare come lui!". Tutti noi notiamo e guardiamo con ammirazione le abilità degli sportivi e questa sensazione è ancora più accentuata se viviamo lo sport in prima persona praticando una qualsiasi disciplina.

 

Come saltare più in alto?

 

 | MA CHE COSA SIGNIFICA SALTARE IN ALTO?

 Con l'espressione "saltare in alto" si intende la capacità che ognuno di noi ha in maniera...


STRETCHING NELLA PALLAVOLO: MIGLIORARE LA PERFORMANCE ED EVITARE GLI INFORTUNI

STRETCHING NELLA PALLAVOLO: MIGLIORARE LA PERFORMANCE ED EVITARE GLI INFORTUNI

Lo stretching nella pallavolo fa bene? Non serve a nulla? Tu lo fai? Prima della partita? Dopo l’allenamento?

Se anche tu  hai le idee confuse per quanto riguarda questa attività, in questo articolo cercheremo di rendere tutto più chiaro possibile.

Lo stretching è un’attività di allungamento integrata nei programmi di allenamento degli sportivi di qualsiasi livello se lo fanno tutti ci sarà un motivo..

 

 | PARTIAMO DALL'ORIGINE DELLO STRETCHING 

Le origini dello stretching...