Aumentare elevazione e forza esplosiva | Massimizzare il salto verticale nel volley e nel basket | JHP How To Improve Vertical Jump

Allenare la forza esplosiva per diventare più forti a basket

Allenare la forza esplosiva per diventare più forti a basket

Al giorno d’oggi, negli sport di squadra, la componente forza assume un ruolo centrale ed importante. In particolare nella National Basketball Association la forza esplosiva è sicuramente uno dei maggiori fattori della performance. Analizzando il modello prestativo del basket è possibile affermare quanto segue:

  • Il basket è uno sport di squadra situazionale intermittente ad altissima intensità;
  • La forza esplosiva è intrinseca nei gesti tecnici (balzi, tiri, smarcamenti ecc);
  • Vince chi arriva prima sulla palla;
  • Il meccanismo energetico alattacido  (metodo di produzione energetica, tipico del tessuto muscolare, che non prevede l'utilizzo di ossigeno e NON produce acido lattico; esso è...


Gli infortuni nella pallacanestro - Quali sono le articolazioni che rischiano di più

Gli infortuni nella pallacanestro - Quali sono le articolazioni che rischiano di più

Il basket è stato definito “atletica giocata”, si caratterizza per spostamenti brevi e frequenti in tutte le direzioni ad alta velocità, richiedendo forza esplosiva sia negli arti inferiori sia in quelli superiori, in opposizione ad uno o più avversari.

La letteratura e gli studi specifici ci indicano in modo molto chiaro un approccio multifattoriale programmato per cercare di ridurre e limitare il numero di infortuni.

Tasso di infortuni nella pallacanestro

Già dall’interpretazione della definizione di infortunio, si nota che i dati in letteratura sono molto diversi e confusionari: alcuni studi, infatti, indicano come infortunio “ogni evento che ha ricevuto attenzione...


Chi è Paola Egonu? Vita, carriera, dati pallavolistici, stipendio

Chi è Paola Egonu? Vita, carriera, dati pallavolistici, stipendio

Chi è Paola Egonu? 

Paola Egonu è una pallavolista di 23 anni, è nata a Cittadella da genitori di nazionalità nigeriana, il padre Ambrose e la madre Eunice. Ha due fratelli, Angela ed Andrea. Opposto della nazionale italiana di volley femminile, Paola è stata inserita dalla rivista Forbes tra gli Under 30 europei più influenti. 

  • Nome: Paola Egonu
  • Segno Zodiacale: Sagittario
  • Età: 23 anni
  • Data di nascita: 18 dicembre 1998
  • Luogo di nascita: Cittadella (Padova)
  • Professione: pallavolista (schiacciatrice e opposto)
  • Altezza: 190 cm
  • Peso: 79 Kg
  • Profilo Instagram Ufficiale: @paolaegonu
  • Seguici nel nostro profilo Instagram Ufficiale: @jumphigherpro...


Come smaltire velocemente l'acido lattico causato dagli allenamenti della preparazione

Come smaltire velocemente l'acido lattico causato dagli allenamenti della preparazione

Chi di noi non si è mai chiesto come eliminare l'acido lattico dopo aver fatto sport? Sapevi che è la causa principale dell'intenso bruciore che avvertiamo durante un allenamento? È davvero così cattivo come sembra?

Vediamo insieme cos'è l'acido lattico e quali sono i metodi migliori per smaltirlo correttamente.

Cos'è 'acido lattico?

Tanto nominato quanto odiato nei casi di intenso dolore e bruciore ai muscoli, l’acido lattico è in realtà una sostanza che viene prodotta dal nostro organismo anche quando non ci si sta...


Europei di basket 2022: tutte le info per la partita ITALIA - FRANCIA

Europei di basket 2022: tutte le info per la partita ITALIA - FRANCIA

Orari, data, informazioni, dove vederla in tv e live streaming

Gli Azzurri giocheranno i quarti di finale del torneo mercoledì 14 settembre alle ore 17.15 alla EuroBasket Arena di Berlino. 

Italia-Francia, come lo scorso anno alle Olimpiadi di Tokyo, sempre ai quarti di finale. Dopo l'impresa epica di domenica sera contro la Serbia, battuta 94-86 dopo una rimonta dal -11 accusato nel primo periodo, l'Italbasket prosegue il suo cammino nella kermesse continentale con un altro incrocio ad elevata quantità di scintille e adrenalina.

La Francia, vice-campione olimpica in carica, arriva da una fase a...