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programma di allenamento in palestra per il salto verticale

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saltare tanto sulla sabbia - beach volleyball

Federico - 26 anni
+15cm in 2 mesi

jump test - saltare tanto

Lorenzo - 24 anni
+17cm in 2 mesi

pallavolo saltare tanto

Alessandro - 19 anni
+20cm in 2 mesi

basket saltare tanto

Andrea - 32 anni
+13cm in 2 mesi

greenvolley saltare tanto

Nicolò - 28 anni
+12cm in 2 mesi

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Programma di allenamento per migliorare la forza esplosiva e aumentare il salto verticale

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