i migliori esercizi di stretching per pallavolisti

La Bibbia dello Stretching

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La Bibbia dello Stretching è il manuale perfetto per chi cerca esercizi di stretching nuovi e efficaci.

Fino a qualche anno fa lo stretching rappresentava solo un complemento ad altri sport. Capitava di effettuare esercizi di allungamento a fine allenamento per qualche minuto, senza capirne esattamente lo scopo.

Oggi è diventato una attività fisica autonoma, basilare per il mantenimento di uno stato sciolto e disinvolto della flessibilità e della mobilità corporea. E se si vuole vivere all'insegna del Wellness e della Performance Sportiva.

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benefici smisurati

Risultati

✔︎ Ottieni scioltezza nei movimenti
✔︎ Apporti benefici a tendini e ossa, migliorando la circolazione sanguigna
✔︎ Migliori la performance sportiva e la coordinazione
✔︎ Ti mantieni in forma e incrementi la tua sensazione di benessere 
✔︎ Allevi le tensioni accumulate nel corpo e riduci la rigidità muscolare
✔︎ Sistemi la postura e previeni gli infortuni

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NEL LUNGO PERIODO

Perché fare stretching con costanza

Spesso molti di noi trascurano il fatto che fare tutti i giorni stretching apporta al 100% benefici al nostro corpo..

Amplificazione del range di movimento

Lo stretching regolare permette di aumentare il range di movimento delle articolazioni e del core, migliora la circolazione sanguigna, la postura e, dopo un'intensa attività muscolare, allevia la tensione accumulata dal corpo.

Miglioramento delle Performance

È un'attività essenziale, tanto quanto l'allenamento cardio, di forza e di potenza. Lo stretching offre la capacità di compiere movimenti ampi ed al massimo della estensione fisiologica consentita dalle articolazioni, di conseguenza ottieni più coordinazione e scioltezza di movimento.

Riduzione del Rischio di Infortuni

La non curanza dell'elasticità muscolare, aumenta il rischio di stiramenti, dolori articolari e danni muscolari. Avere dei muscoli sempre elastici e pronti ad eseguire gli esercizi con la massima escursione possibile agevola il recupero e rende meno rischiosa l’attività sportiva.

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A chi serve la bibbia dello stretching

Hai bisogno della Bibbia dello Stretching se..

Sei stufo dei soliti 4 esercizi per gambe e braccia;
Vorresti provare esercizi di allungamento diversi e innovativi;
Sei alla ricerca della giusta motivazione per iniziare a fare stretching quotidianamente;
Hai un lavoro sedentario e vorresti migliorare la tua postura;
Vuoi migliorare la tua performance sportiva;
➤ Durante la giornata senti il bisogno di scaricare la tensione;
Non puoi fare nessuna attività sportiva senza sentirti un cadavere il giorno dopo.

RICCHEZZA DEI CONTENUTI

Cosa troverai al suo interno

Introduzione allo stretching
Stretching e riscaldamento muscolare
➤ VIDEO dimostrazione di ogni esercizio
Spiegazioni dettagliate degli esercizi
+50 esercizi per diverse parti del corpo
Corretta prevenzione degli infortuni

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RECENSIONI

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video-corso ed hanno ottenuto enormi benefici

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