Addominali di roccia: i migliori esercizi per addominali esplosive

Esercizi e schede per addominali scolpiti in 30 giorni

Addominali di Roccia

Un manuale che contiene tutti i segreti più efficaci per ottenere degli addominali forti e scolpiti in soli 30 giorni.

Questa SUPER GUIDA contiene tabelle d'allenamento con esercizi mirati a scolpire il tuo addome in un Six-Pack da urlo.

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benefici smisurati

Risultati

✔︎ Rafforzi e solidifichi il core
✔︎ Addominali scolpiti in soli 30gg
✔︎ Migliori la tua postura
✔︎ Previeni i dolori lombari
✔︎ Incrementi l'esplosività dei tuoi arti
✔︎ Mantieni in forma e salute il tuo fisico
✔︎ Migliori la performance sportiva

Allenamento Completo Per Addominali Tonici e scolpiti

NEL LUNGO PERIODO

Perché allenare gli addominali

Spesso molti di noi trascurano il fatto che il core influenza moltissimo i movimenti del nostro corpo.

Conservazione degli organi

I muscoli dell'addome racchiudono, sostengono e proteggono alcuni degli organi più importanti del nostro corpo, quali lo stomaco, il fegato e gli intestini. Mantenere tali muscoli in perfetta forma significa quindi conservare in condizioni ottimali tutti gli organi contenuti nella cavità addominale.

Miglioramento delle Performance

Allenare gli addominali è essenziale quanto allenare braccia e gambe. Gli addominali permettono di esercitare maggiore forza esplosiva e di conseguenza ci permettono di essere più veloci, reattivi e, appunto, esplosivi, il che significa che possiamo esercitare maggiore forza nel minor tempo.

Riduzione del Rischio di Infortuni

La non curanza dell'allenamento del core, aumenta il rischio di dolori lombari e scompensi posturali. Avere un addome forte che collabora con la spina dorsale a sostenere il nostro corpo, rende meno rischiosa l’attività sportiva nei movimenti più "pericolosi".

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RICCHEZZA DEI CONTENUTI

Il programma di 30 giorni comprende

➤ 4 tabelle d'allenamento
➤ Spiegazioni dettagliate degli esercizi
➤ 5 allenamenti a settimana di circa 30 minuti
➤ Esercizi di stretching specifici per gli addominali
➤ I segreti per allenare l'addome in modo efficace e duraturo

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RECENSIONI

Più di 3.000 persone hanno già acquistato il programma ed hanno ottenuto risultati

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Mirko Soldo

Ho acquistato questo libro perché ho poco tempo da dedicare all’allenamento, volevo fare qualcosa di semplice in casa in vista della prova costume. È da qualche settimana che sto provando le schede e sinceramente funzionano. Sembra già che il mio addome sia più tonico. Consigliato!!!!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Patrick Poletti

Giusto il prezzo per la qualità delle schede. Spiega bene esercizi base e varianti aiutando a comprendere le fasce muscolari coinvolte.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Michael Zorzi

Per molti come me già raggiungere la palestra può essere uno stress enorme; per questo l'allenamento a corpo libero è fantastico: nessun attrezzo, può essere fatto dovunque e con chiunque. Nel libro sono presenti delle immagini che aiutano a visualizzare bene la posizione dell'esercizio per essere il più precisi possibile.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Daniele Vescovi

Il libro è meraviglioso!! Spiega tutti gli esercizi molto bene con tantissimi dettagli! Ottimo per principianti e non!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Roberto Zamboni

Non è il primo corso che acquisto da JHP e sicuramente non sarà l'ultimo. Argomenti sempre spiegati bene e in modo chiaro, senza troppi giri di parole e termini complessi. Gli esercizi sono davvero molto originali e, come con il programma per saltare di più, mi sento meglio e la performance è migliorata. Lo consiglio tantissimo!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Alan De Rossi

Il programma è decisamente valido. Gli esercizi sono illustrati molto bene. Finite le sessioni di allenamento sento l'addome più forte e esteticamente più bello. Consigliatissimo.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Alex Dalponte

Esercizi pratici per gli addominali e risultati EVIDENTI già dopo 15/20 giorni di allenamento. Consigliatissimo.

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