Manuale pratico per ottimizzare la dieta di chi allena potenza e reattività. Spiega come distribuire i nutrienti, cosa mangiare prima e dopo l’allenamento e quali alimenti favoriscono elasticità e recupero muscolare.
Cosa include: ➠ Linee guida nutrizionali per atleti ➠ Focus su alimenti e spezie ad azione benefica ➠ Indicazioni su bilancio calorico e timing dei pasti ➠ Consigli per una dieta sostenibile a lungo termine
Durata: Consultazione libera Formato: PDF Stagionalità: Sempre utile
