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• SCHEDE D'ALLENAMENTO per 4 settimane. Contiene 2/3 workout a settimana da circa 60 minuti ciascuno.
• VIDEO ESECUTIVI e spiegazioni dettagliate di tutti gli esercizi di esplosività, velocità di braccio, pliometria e stretching.
• CONSIGLI SPECIFICI riguardanti la prevenzione dagli infortuni, l'allungamento muscolare e l'organizzazione degli allenamenti.
• AVANZATO: Trucchi, consigli e moderne tecniche di preparazione super efficaci che garantiscono un rapido e dignitoso aumento dell'elevazione verticale.
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Indipendentemente dal loro punto di partenza, il corso offre un approccio personalizzato e sicuro per ottenere risultati concreti

Allenamenti a corpo libero per sviluppare la forza muscolare e ridurre il rischio di infortuni

Sessioni di pliometria per massimizzare la forza esplosiva e la reattività muscolare

Programma completo per ottimizzare il salto verticale e aumentare l'efficacia dell'attacco

Esclusivo videocorso sullo stretching, progettato per migliorare la mobilità e l'elasticità del corpo

IL PACCHETTO

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PROGRAMMA DI SALTO ED ESPLOSIVITÀ

Il videocorso di preparazione fisica di salto ed esplosività comprende 2/3 allenamenti a settimana per 4 settimane.
In sole 4 settimane, riporterà tutta la squadra al massimo della forma fisica, migliorando il salto verticale, la velocità, la forza, la resistenza e la reattività sotto ogni aspetto.

VOLLEY POWER SHOT

Il videocorso esclusivo per pallavolisti che racchiude i migliori 100+ esercizi (da svolgere a casa o in palestra) per AUMENTARE RADICALMENTE LA POTENZA D'ATTACCO.
Volley Power Shot è stato studiato appositamente per tutti gli atleti di pallavolo che vogliono aumentare la velocità di braccio in schiacciata e in battuta float o spin.

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LA BIBBIA DELLO STRETCHING

La Bibbia dello Stretching, ora disponibile in formato videocorso, è la guida definitiva per aumentare ancora di più la performance atletica e muscolare.

Questo corso accompagnerà i tuoi atleti prima e dopo ogni allenamento, fornendo istruzioni dettagliate su come e quali esercizi di stretching eseguire correttamente.

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ADDOMINALI DI ROCCIA

Per potenziare il core e migliorare prestazioni e agilità in campo c'è Addominali di Roccia: il programma intensivo di 4 settimane che aiuterà i tuoi atleti ad ottenere addominali forti ed esplosivi in 30 giorni!

Contiene tabelle d'allenamento con esercizi mirati al potenziamento della fascia addominale e allo sviluppo della forza esplosiva.

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