Knee Power - Rinforza il tuo ginocchio

Programma dedicato alla salute e alla performance delle ginocchia. Comprende esercizi di rinforzo, mobilità e prevenzione per ridurre il rischio di infortuni e migliorare stabilità e controllo. Può essere usato come routine preventiva o per recuperare funzionalità dopo un periodo di inattività.

Cosa include:
➠ Routine di mobilità e rinforzo
➠ Warm-up specifico per le ginocchia
➠ Video dimostrativi per ogni esercizio
➠ Linee guida su progressione e frequenza

Durata: Ciclo consigliato 6-8 settimane ogni anno (oppure una sessione ogni 10/15 giorni per mantenimento)
Formato: PDF + video
Stagionalità: In-season e Off-season
Attrezzatura: Corpo libero, elastici consigliati